トレーニング

トレーニング · 2019/08/17

Webニュースで見た、男性専用美容クリニックのゴリラクリニックさんのアンケート結果から考えてみたこと。 40代以下では大きな差がないのに、50代になると差が顕著になります。（見た目年齢の格差も大きくなる年代でもありますが。）

トレーニング · 2019/07/17

SPORTECで聴いてきた高機能体組成計のしくみと、メーカーによる推定値の違いの理由。 さらに、測定データから分かった「部分痩せ」の可否。 なかなか、面白いと思います。

トレーニング · 2018/10/16

食事でのタンパク質摂取を心がけて、あまりプロテインを飲まないようにはしいていますが、必要なときには、しっかりと使い分けて飲んでいます。

トレーニング · 2018/10/10

筋トレをしている方が、プロテインの次に気にするのがサプリメント。サプリメントの中でも、一番活用しているトレーニーが多いBCAAについての解説です。

トレーニング · 2018/10/03

食事でタンパク質を摂取する場合に、計算するときの注意点である、アミノ酸スコアについて、簡単に解説してみました。

トレーニング · 2018/08/26

苦手な胸について思うこと

トレーニング · 2018/08/15

「自分のところでトレーニングしないんですか？」と訊かれるのですが、比較的負荷が軽い肩や腕のトレーニングは、間に自分のジムでやることもあります。が、高重量を扱うときは、一人だと万一のときに助けてもらえないので、ゴールドジムに行っています。プレスで潰れたときというのもあるし、あるいは突然の体調悪化で意識を失ったときに、助けてもらえないと困るからです。もちろん、周りのトレーニーさんを見て、モチベーションを上がるというのもあります。 私の場合は、平日夜や日曜日など、ジムが混雑する時間帯には行かないので、比較的、スムーズにメニューを進められるのですが、たまに、うっかり混雑する時間帯にかかってしまうと、ベンチ待ちやらシャワー待ちやらで、イライラすることが多いです。 ですが、8月に入ると、徐々にまた、ゴールドジムも混雑度が低下していきます。そう、この夏をあきらめてしまった方が、ジムに来なくなってくるからです。 本当は、来年に向けての反省と計画を立てるに、ちょうどいい時期なのですが…。 日焼けに失敗して、一皮剥けて、ようやく落ち着きました。 もう少し絞って、涼しくなってきたら、再びバルクアップしていきます。